Lo stress è uno stato che colpisce molte persone per i più svariati motivi, tra cui lavoro, problemi economici o di salute e altre pesanti situazioni da sopportare a livello emotivo. Non sono mai situazioni da sottovalutare ma ciò non toglie che nel vasto parco di app per iPhone vi siano oltre ad app appositamente divertenti anche veri e propri software in grado di alleviare lo stress o tenerne traccia per aiutarvi a combattere determinate situazioni di tensione; qui di seguito ne vedremo ben 9 per monitorare o alleviare lo stress.
1. Stress Tracker
Stress Tracker come suggerisce il nome è un’app per tenere traccia del vostro stress in diversi periodi. Potremo ogni giorno segnare il nostro umore, dare un livello approssimativo dello stress giornaliero per aiutarci a valutare i periodi più stressanti, individuarne le cause e cercare di capire se la nostra situazione sia sotto controllo o stia peggiorando; l’app è completamente gratuita e se usata quotidianamente per lunghi periodi può davvero aiutarci a tenere traccia effettivamente dello stress in modo da poterne valutare l’evoluzione.
2. Angry Birds
Da non sottovalutare un gioco come Angry Birds sempre a portata di mano: un giochino semplice ma avvincente che è capace di intrattenerci per svariati minuti e divertirci, alleviando sicuramente in parte eventuali tensioni. Angry Birds offre un gameplay davvero immediato e semplice con il quale chiunque può prenderci la mano in poco tempo; la versione che vi proponiamo è la classica proposta a 0,79€. Esistono, nel caso vi appassionate al gioco, altri episodi ma che ripropongono circa sempre la stessa meccanica di gioco.
3. Pranayama
Pranayama costa 2,99€ ma è un’ottima applicazione che prendendo spunto dallo yoga ci aiuta attraverso una respirazione guidata a combattere lo stress. Con degli accompagnamenti musicali una corretta respirazione profonda e lenta può alleviare lo stress, curare l’emicrania e aiutare perfino le persone asmatiche; questa è un’app che consigliamo per un uso quotidiano; se preso seriamente come impegno, Pranayama ci aiuterà davvero a sentirci meglio con noi stessi. Risulterà molto interessante per alcuni la possibilità di riuscire a migliorare la propria emicrania semplicemente con qualche esercizio corretto di respirazione.
4. SweetBeat
SweetBeat è un’app capace di monitorare in maniera professionale il nostro battito cardiaco, evidenziando lo stress percepito. Per la misurazione però è necessario un qualsiasi cardiofrequenzimetro che lavori sui 5,3 KHz; indicando il tipo di attività che stavamo svolgendo l’app è in grado di valutare se il battito cardiaco sia troppo alto o viceversa per valutare in maniera approssimativa un certo livello di stress, in modo da poterne tenere traccia per le prossime misurazioni. SweetBeat costa 1,59€ ed è possibile pubblicare i propri valori sul sito ufficiale in modo da poterne avere una traccia con qualsiasi dispositivo capace di accedere al web.
5. iShatter Stress Relief
iShatter è una simpatica applicazione che vuole funzionare da anti-stress mettendovi a disposizione dei set di oggetti da distruggere letteralmente. Sono disponibili TV, finestre, specchi, bicchieri, vasi e altro ancora, da devastare senza alcuna pietà: anche se la cosa rimane virtuale la sensazione di appagamento viene percepita comunque dal corpo che associa alla rottura degli oggetti una sensazione di sfogo. L’app costa attualmente 0,79€; per tornare alla schermata principale basta tenere premuto lo schermo per più di un secondo mentre scuotendo il dispositivo potrete pulire lo scenario.
6. My Daily Journal
My Daily Journal è semplicemente un’applicazione per poter prendere liberamente delle note sul nostro iPhone; appuntare quello che ci succede, organizzare appuntamenti e poter tenere traccia degli impegni è il primo passo per combattere le più comuni situazioni di stress in cui ci sentiamo sommersi di cose da fare. Se avete un iPhone 4S sarà possibile prendere appunti anche attraverso la dettatura, anche se causa Siri per ora solamente in inglese; l’applicazione costa 1,59€ e permette anche di creare note per certe categorie in modo da tenere organizzati non solo gli impegni e le nostre note ma anche la loro tipologia.
7. Naturespace
Naturespace è la classica applicazione in grado di riprodurre svariati suoni rilassanti, tipici di alcuni scenari come un temporale, un bosco con il cinguettio degli uccelli o una spiaggia con il rumore continuo delle onde. Il suono e la musica in generale hanno enormi influenze sull’essere umano. Suoni gradevoli e rilassanti come questi, specie se ascoltati in cuffia in un momento di relax possono davvero aiutare a rilassarci. Naturespace è anche gratuito per cui non c’è alcun motivo per non scaricarlo subito e provarlo. I suoni sono tra l’altro di ottima qualità per cui anche collegando l’iPhone al vostro impianto stereo, ad esempio, otterrete un realistico suono.
8. Antri-Stress Quotes
Se per voi l’inglese non è una grossa difficoltà, un’app simpatica e interessante è Anti-Stress Quotes che ci offre diverse famose citazioni sullo stress in generale. Non vi sarà di enorme o grosso aiuto come magari altre app che abbiamo già visto, ma Anti-Stress Quotes è offerta gratuitamente e offre alcune frasi davvero profonde. L’app vi chiederà solamente 1 MB di spazio sul vostro dispositivo per essere lasciata lì e suggerirvi ogni volta qualche frase di sicuro effetto.
9. Breathe2Relax
Breathe2Relax è un’altra ottima applicazione ispirata allo yoga che ci può guidare e istruire alla corretta respirazione meditativa e rilassante. Sono possibili alcuni settaggi base e un pulsante dedicato alle istruzioni da seguire; con alcune info a video sarà possibile eseguire la respirazione corretta in maniera davvero semplice, vi nasterà seguire le istruzioni e inspirando o espirando nei momenti indicati. Breathe2Relax può davvero aiutarvi ad alleviare lo stress se praticherete queste respirazioni quotidianamente ed è un’app completamente gratuita a fronte di sapere un minimo la lingua inglese; l’app è anche compatibile con iOS più anziani come iOS 3.2.2.
